10 BIỆN PHÁP TỰ NHIÊN GIÚP GIẢM NGHẸT MŨI DO VIÊM XOANG

1. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Đây là một trong những biện pháp hiệu quả nhất để làm sạch dịch nhầy và giảm nghẹt mũi do viêm xoang. Bạn có thể sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng hoặc ống tiêm để nhẹ nhàng đưa nước muối sinh lý vào một bên mũi và để nó chảy ra ở bên mũi kia. Thực hiện 1 - 2 lần mỗi ngày.

2. Xông hơi bằng nước ấm

Hít hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy và thông đường thở bị tắc nghẽn. Bạn có thể xông hơi bằng cách cúi mặt trên một bát nước nóng (trùm khăn lên đầu để giữ hơi) hoặc sử dụng máy xông hơi mũi. Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà, khuynh diệp hoặc tràm trà có thể tăng thêm hiệu quả.

3. Sử dụng máy tạo ẩm

Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nghẹt mũi. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ hoặc nơi bạn thường xuyên ở có thể giúp duy trì độ ẩm thích hợp, làm dịu niêm mạc mũi và giảm nghẹt mũi.

4. Chườm ấm lên mặt

Đặt một chiếc khăn ấm lên vùng trán, má và mũi có thể giúp giảm áp lực và đau nhức do viêm xoang, đồng thời giúp làm loãng dịch nhầy.

5. Uống nhiều nước ấm

Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm, giúp làm loãng dịch nhầy và giữ cho cơ thể đủ nước. Các loại nước ấm tốt bao gồm nước lọc ấm, trà thảo dược (như trà gừng, trà hoa cúc), súp loãng.

6. Kê cao đầu khi ngủ

Nằm kê cao đầu giúp trọng lực hỗ trợ việc dẫn lưu dịch nhầy ra khỏi xoang, giảm nghẹt mũi vào ban đêm và giúp bạn ngủ ngon hơn.

7. Sử dụng tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp

Tinh dầu bạc hà và khuynh diệp có đặc tính thông mũi mạnh mẽ. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào bát nước nóng để xông hơi, hoặc pha loãng với dầu nền và xoa nhẹ lên ngực và thái dương.

8. Massage nhẹ nhàng vùng xoang

Sử dụng các ngón tay để massage nhẹ nhàng vùng trán, má, sống mũi và hai bên cánh mũi theo chuyển động tròn. Điều này có thể giúp kích thích lưu thông máu và giảm tắc nghẽn.

9. Ăn súp gà

Súp gà không chỉ là một món ăn bổ dưỡng mà còn có tác dụng làm dịu đường hô hấp và giúp giảm nghẹt mũi. Hơi nóng từ súp cũng có thể giúp thông mũi.

10. Tránh Các Tác Nhân Gây Kích Ứng:

Tránh xa khói thuốc lá, bụi bẩn, hóa chất, không khí ô nhiễm và các chất gây dị ứng khác có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm xoang và nghẹt mũi.

ĐẾN GẶP BÁC SĨ NGAY KHI BẠN CÓ NHỮNG TRIỆU CHỨNG SAU:

Mặc dù những biện pháp tự nhiên trên có thể giúp giảm nghẹt mũi do viêm xoang, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

• Nghẹt mũi kéo dài hơn một tuần mà không cải thiện.
• Sốt cao.
• Đau mặt dữ dội.
• Sưng mắt hoặc nhìn mờ.
• Các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
• Bạn có các bệnh nền mãn tính như hen suyễn hoặc COPD.

Nghẹt mũi do viêm xoang có thể gây ra nhiều khó chịu, nhưng với những biện pháp tự nhiên đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, bạn hoàn toàn có thể giảm bớt tình trạng này và cảm thấy dễ thở hơn. Hãy thử áp dụng những mẹo trên và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn. Nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế.

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hô hấp giàu kinh nghiệm, chuyên môn sâu, cùng hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, chúng tôi tự tin chẩn đoán và điều trị hiệu quả các bệnh lý từ phổ biến như Cúm A, Cúm B… đến phức tạp như: viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, COPD (Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), viêm xoang, lao phổi... Chúng tôi cam kết mang đến sự chính xác, an toàn và trải nghiệm khám chữa bệnh thoải mái nhất cho người bệnh, giúp bạn sớm phục hồi sức khỏe và hít thở dễ dàng hơn. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe hô hấp của bạn! Liên hệ ngay với Bệnh viện ĐKQT Thiên Đức để được tư vấn và đặt lịch khám hô hấp uy tín.