BÀ BẦU LÀM GÌ ĐỂ TĂNG ĐỀ KHÁNG, PHÒNG NGỪA DỊCH BỆNH CORONA?

1/ Mẹ bầu cần bổ sung thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Bên cạnh việc duy trì nguyên tắc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, sức khỏe của mẹ trong suốt thai kỳ thì thời điểm này, mẹ cần chú ý bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự tấn công của các loại virus. Tiêu biểu là những thực phẩm giàu từ các nhóm chất sau:

• Vitamin C: Các nghiên cứu kết luận, việc bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng vượt trội. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình những thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, ớt chuông, các loại rau xanh…

• Sắt: Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong thai kỳ của mẹ bầu. Không chỉ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu mà sắt còn giúp cơ thể mẹ tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Sắt có rất nhiều trong các loại thịt đỏ, các loại rau có màu xanh đậm, các loại đậu…
• Vitamin A: Không chỉ giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh, vitamin A còn giúp mẹ tăng cường sức đề kháng tốt hơn. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai tây, hạnh nhân, xoài.. vào thực đơn của mình.
• Thực phẩm tăng lợi khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn: Mẹ cần bổ sung thêm sữa, sữa chua để tăng lợi khuẩn, các thực phẩm giúp ngăn ngừa vi khuẩn, virus như tỏi, gừng.
• Kẽm: Kẽm có vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mẹ có thể tìm thấy kẽm trong thịt bò, thịt nghêu, tôm, hàu, lươn, sò, đậu nành, hạt điều, hạnh nhân...

Chọn thực phẩm hữu cơ để cả mẹ và con khỏe

Nguồn gốc thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và bé. Các chuyên gia dinh dưỡng luôn cảnh báo các mẹ nên lựa chọn các nguồn thực phẩm chất lượng, không tồn dư hóa chất, các chất kích thích tăng trưởng. Xu hướng sử dụng thực phẩm hữu cơ đang dần được rất nhiều mẹ bầu tin dùng .

Những lưu ý giúp mẹ bầu phòng ngừa dịch bệnh Corona và các mầm bệnh khác.

Ngoài chế độ ăn uống để đảm bảo an toàn cho cơ thể,  mẹ bầu cần đặc biệt chú ý:

• Uống nước đầy đủ để loại bỏ độc tố: Trung bình mỗi mẹ bầu cần 2-3 lít nước mỗi ngày
• Hạn chế đến những nơi đông người: Đặc biệt là xe buýt, tàu điện ngầm, các khu vui chơi giờ cao điểm
• Vệ sinh tay thường xuyên bằng xà phòng sát khuẩn: Đặc biệt là các thời điểm như đi từ ngoài về nhà, đi vệ sinh, đi thăm, chăm sóc người bệnh…
• Đeo khẩu trang cẩn thận khi ra đường: Mẹ chú ý thay khẩu trang thường xuyên, tránh sử dụng 1 khẩu trang trong nhiều ngày.
• Tập thể dục, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng để sức khỏe tốt hơn
• Khi có dấu hiệu sốt cần đến cơ sở y tế ngay để được xử lý kịp thời

Mọi thắc mắc xin liên hệ 1900 969 638 hoặc 024 2214 7777 để được giải đáp và tư vấn.