10 MẸO GIẢM NHANH TRIỆU CHỨNG CẢM LẠNH THÔNG THƯỜNG

1. Nghỉ ngơi đầy đủ:

Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng nghỉ ngơi là một trong những yếu tố quan trọng nhất để cơ thể bạn có thể phục hồi. Hãy ưu tiên ngủ đủ giấc và tránh làm việc quá sức khi bạn đang bị cảm lạnh.

2. Uống nước ấm thường xuyên:

Nước ấm giúp làm dịu cổ họng, làm loãng dịch nhầy và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Các lựa chọn tốt bao gồm nước lọc ấm, nước chanh ấm với mật ong, trà thảo dược và súp gà.

3. Súc họng bằng nước muối ấm:

Nước muối ấm có tác dụng sát khuẩn nhẹ, giúp giảm đau họng và làm sạch chất nhầy. Hòa tan 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc họng vài lần mỗi ngày.

4. Sử dụng nước muối sinh lỹ nhỏ mũi:

Nước muối sinh lý dạng nhỏ hoặc xịt mũi giúp làm ẩm niêm mạc mũi, làm loãng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nhiều lần trong ngày khi cần thiết.

5. Xông hơi để thông mũi:

Hít hơi nước ấm có thể giúp làm thông đường thở bị tắc nghẽn. Bạn có thể xông hơi bằng cách cúi mặt trên một bát nước nóng (trùm khăn lên đầu) hoặc sử dụng máy xông hơi mũi. Thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp có thể tăng thêm hiệu quả.

6. Uống trà gừng:

Gừng có đặc tính chống viêm và có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và cảm giác khó chịu. Bạn có thể pha trà gừng tươi hoặc sử dụng trà gừng túi lọc.

7. Sử dụng mật ong:

Một thìa cà phê mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho, đặc biệt là ho về đêm. Lưu ý không dùng mật ong cho trẻ em dưới 1 tuổi.

8. Kê cao đầu khi ngủ:

Kê cao đầu khi ngủ giúp dịch nhầy dễ dàng chảy ra, giảm nghẹt mũi và khó thở vào ban đêm.

9. Sử dụng máy tạo ẩm:

Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ có thể giúp duy trì độ ẩm thích hợp, làm dịu đường thở và giảm ho.

10. Tránh các tác nhân gây kích ứng:

Tránh xa khói thuốc lá, bụi bẩn, hóa chất và các chất gây ô nhiễm không khí khác có thể làm kích ứng đường hô hấp và làm các triệu chứng cảm lạnh trở nên tồi tệ hơn.

Cần đến gặp bác sĩ ngay khi bạn có những triệu chứng dưới đây:

Mặc dù những mẹo trên có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng cảm lạnh, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn gặp phải bất kỳ dấu hiệu nào sau đây:

• Sốt cao (trên 39°C) hoặc sốt kéo dài hơn 3 ngày.
• Khó thở hoặc thở gấp.
• Đau ngực.
• Ho ra máu.
• Các triệu chứng không cải thiện sau 10 ngày hoặc có xu hướng nặng hơn.
• Bạn có các bệnh nền mãn tính như hen suyễn, COPD, tiểu đường hoặc suy giảm miễn dịch.
• Trẻ em dưới 5 tuổi có các triệu chứng nghiêm trọng.

Cảm lạnh thông thường có thể gây ra nhiều phiền toái, nhưng với những mẹo đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, bạn hoàn toàn có thể giảm nhanh các triệu chứng và cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình hồi phục. Hãy lắng nghe cơ thể và áp dụng những biện pháp phù hợp nhất với bạn. Chúc bạn nhanh chóng khỏe mạnh!

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa hô hấp giàu kinh nghiệm, chuyên môn sâu, cùng hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, chúng tôi tự tin chẩn đoán và điều trị hiệu quả các bệnh lý từ phổ biến đến phức tạp như: viêm phế quản, viêm phổi, hen suyễn, COPD (Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính), viêm xoang, lao phổi... Chúng tôi cam kết mang đến sự chính xác, an toàn và trải nghiệm khám chữa bệnh thoải mái nhất cho người bệnh, giúp bạn sớm phục hồi sức khỏe và hít thở dễ dàng hơn. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe hô hấp của bạn! Liên hệ ngay với Bệnh viện ĐKQT Thiên Đức để được tư vấn và đặt lịch khám hô hấp uy tín.