TAM CÁ NGUYỆT ĐẦU TIÊN: NHỮNG THAY ĐỔI CƠ THỂ MẸ BẦU CẦN BIẾT

Tam cá nguyệt đầu tiênbắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và kéo dài khoảng 12 tuần. Đây là giai đoạn phôi thai làm tổ trong tử cung và các cơ quan chính của thai nhi bắt đầu hình thành. Cơ thể mẹ bầu ngay lập tức thích ứng để tạo môi trường tốt nhất cho thai nhi phát triển, và chính sự thích ứng này gây ra hàng loạt các thay đổi cơ thể và triệu chứng mang thai 3 tháng đầu điển hình.

1. Những thay đổi cơ thể phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên:

Dưới đây là các triệu chứng mang thai 3 tháng đầu phổ biến nhất mà hầu hết các mẹ bầu sẽ trải qua:

- Chậm kinh hoặc mất kinh:Đây là dấu hiệu mang thai rõ ràng và thường là điều đầu tiên khiến bạn nghĩ đến việc mình đã có thai. Sau khi thụ tinh, phôi thai làm tổ trong tử cung, cơ thể sẽ ngừng chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.

- Ốm nghén (Buồn nôn và nôn):Là triệu chứng nổi bật nhất của tam cá nguyệt đầu tiên. Ốm nghén có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày (không chỉ buổi sáng) và mức độ nặng nhẹ khác nhau ở mỗi người. Nguyên nhân chính là do sự gia tăng nhanh chóng của hormone hCG.

- Ngực căng tức và nhạy cảm:Hormone thai kỳ làm tăng lưu lượng máu đến vú, khiến ngực cảm thấy sưng, đau, căng tức hoặc nhạy cảm hơn khi chạm vào. Quầng vú cũng có thể sẫm màu và lớn hơn.

- Mệt mỏi:Cảm giác kiệt sức là triệu chứng rất phổ biến trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là do sự gia tăng hormone progesterone, cùng với việc cơ thể bạn đang làm việc cật lực để hỗ trợ thai nhi phát triển.

- Đi tiểu thường xuyên hơn:Bạn có thể nhận thấy mình cần đi vệ sinh thường xuyên hơn bình thường, ngay cả vào ban đêm. Điều này là do tử cung lớn dần gây áp lực lên bàng quang và lưu lượng máu đến thận cũng tăng lên.

- Thay đổi về vị giác, khứu giác và thèm/chán ăn:Hormone thai kỳ có thể khiến bạn cảm thấy ghét bỏ những món ăn yêu thích trước đây hoặc đột nhiên thèm một món nào đó. Khứu giác cũng trở nên nhạy bén hơn, dễ cảm thấy khó chịu với một số mùi.

- Tăng cân nhẹ:Mặc dù có thể bị ốm nghén, nhưng hầu hết mẹ bầu sẽ tăng cân khoảng 0.5 - 2 kg trong tam cá nguyệt đầu tiên. Sự tăng cân này chủ yếu là do tử cung lớn lên, tăng thể tích máu, và sự phát triển ban đầu của thai nhi.

- Thay đổi tâm trạng:Sự biến động của hormone, cùng với những lo lắng và cảm xúc lẫn lộn về việc mang thai, có thể khiến mẹ bầu cảm thấy dễ xúc động, cáu kỉnh hoặc lo lắng hơn bình thường.

- Táo bón và đầy hơi:Hormone progesterone làm giãn các cơ trơn trong cơ thể, bao gồm cả cơ ở đường tiêu hóa. Điều này làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến táo bón và cảm giác đầy hơi, khó chịu.

- Chảy máu âm đạo nhẹ (đốm máu):Một số ít mẹ bầu có thể thấy vài đốm máu rất nhẹ quanh thời điểm phôi thai làm tổ trong tử cung (khoảng 6 - 12 ngày sau thụ thai). Tuy nhiên, bất kỳ trường hợp chảy máu nào trong thai kỳ cũng cần được báo cho bác sĩ để kiểm tra.

2. Lời khuyên hữu ích cho mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên:

Để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và khỏe mạnh, mẹ bầu nên lưu ý:

- Nghỉ ngơi đầy đủ:Hãy ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi.

- Ăn uống khoa học:Chia nhỏ bữa ăn để giảm buồn nôn. Ăn các thức ăn dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng.

- Uống đủ nước:Giúp ngăn ngừa táo bón và giữ cho cơ thể đủ nước.

- Sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu:Theo chỉ định của bác sĩ để bổ sung các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là axit folic.

- Tránh các chất độc hại:Rượu, bia, thuốc lá, hóa chất độc hại.

- Khám thai định kỳ:Tuân thủ lịch hẹn khám thai để bác sĩ theo dõi sức khỏe của cả mẹ và bé.

3. Khi nào cần gặp bác sĩ trong 3 tháng đầu thai kỳ:

Mặc dù hầu hết các thay đổi cơ thể và triệu chứng mang thai 3 tháng đầu là bình thường, nhưng bạn cần liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu gặp các dấu hiệu sau:

- Chảy máu âm đạo nhiều hơn đốm máu nhẹ, đặc biệt nếu kèm theo đau bụng hoặc chuột rút.

- Đau bụng dữ dội hoặc đau quặn thắt.

- Nôn liên tục không ăn uống được (nghi ngờ nôn nghén nặng).

- Sốt cao (trên 38 độ C).

- Bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc không ổn.

Tam cá nguyệt đầu tiênlà giai đoạn của rất nhiều thay đổi cơ thể đối với mẹ bầu. Những triệu chứng như ốm nghén, mệt mỏi, ngực căng tức... là phổ biến và hoàn toàn bình thường. Hãy lắng nghe cơ thể mẹ bầu, chăm sóc bản thân thật tốt và đừng ngần ngại trao đổi với bác sĩ về bất kỳ băn khoăn nào. Giai đoạn này tuy vất vả nhưng lại vô cùng ý nghĩa khi bạn đang tạo nền tảng vững chắc cho sự sống bé bỏng đang lớn dần lên từng ngày.

Khoa Sản, Bệnh viện Thiên Đức tự hào là địa chỉ tin cậy, mang đến hành trình làm mẹ an tâm và khỏe mạnh. Với gói chăm sóc thai sản trọn gói và sinh con trọn gói, chúng tôi cung cấp dịch vụ toàn diện từ khám thai định kỳ, siêu âm, xét nghiệm, theo dõi sát sao quá trình mang thai đến các phương pháp sinh hiện đại và chăm sóc sau sinh tận tình cho cả mẹ và bé. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Sản giàu kinh nghiệm, tận tâm cùng hệ thống cơ sở vật chất hiện đại tại Bệnh viện Thiên Đức cam kết mang đến trải nghiệm sinh nở an toàn, thoải mái và đáng nhớ. Khám phá ngay dịch vụ chăm sóc thai sản và sinh con chất lượng cao của chúng tôi!