NGUYÊN NHÂN GÂY LOÃNG XƯƠNG: CÁCH PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ

1. Loãng xương là gì?

Loãng xương là một bệnh lý đặc trưng bởi sự suy giảm mật độ xương và chất lượng xương, làm cho xương trở nên yếu và dễ gãy. Bệnh thường tiến triển âm thầm trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra gãy xương, thường là ở cột sống, cổ tay hoặc hông. Gãy xương do loãng xương có thể dẫn đến đau đớn mạn tính, tàn tật và thậm chí tăng nguy cơ tử vong, đặc biệt ở người lớn tuổi.

2. Các nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương:

Quá trình tạo xương và hủy xương là một quá trình cân bằng trong cơ thể. Loãng xương xảy ra khi quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương, dẫn đến mất khối lượng xương. Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này bao gồm:

• Tuổi tác:Khi tuổi càng cao, mật độ xương tự nhiên có xu hướng giảm dần.
• Sự thay đổi hormone:Ở phụ nữ, sự suy giảm estrogen sau mãn kinh là một nguyên nhân chính gây loãng xương. Ở nam giới, sự suy giảm testosterone cũng có thể góp phần gây bệnh.
• Thiếu hụt canxi và vitamin D:Canxi là thành phần chính của xương, còn vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Thiếu hụt hai chất này có thể làm suy yếu xương.
• Lối sống ít vận động:Vận động thường xuyên giúp kích thích quá trình tạo xương. Lối sống tĩnh tại làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Sử dụng một số loại thuốc:Một số loại thuốc như corticosteroid (prednisone), thuốc ức chế aromatase (điều trị ung thư vú), thuốc ức chế bơm proton (PPIs) khi sử dụng lâu dài có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.
• Các bệnh lý khác:Một số bệnh lý như cường giáp, cường cận giáp, bệnh Crohn, bệnh celiac có thể ảnh hưởng đến mật độ xương.

3. Các yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc loãng xương:

Ngoài các nguyên nhân chính, một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương:

• Giới tính:Phụ nữ có nguy cơ mắc loãng xương cao hơn nam giới.
• Tiền sử gia đình:Nếu có người thân trong gia đình mắc loãng xương, bạn có nguy cơ cao hơn.
• Tạng người nhỏ và gầy:Những người có khung xương nhỏ có thể có ít khối lượng xương hơn để mất đi theo thời gian.
• Chủng tộc:Người da trắng và người gốc Á có nguy cơ mắc loãng xương cao hơn.
• Chế độ ăn uống thiếu canxi và vitamin D.
• Hút thuốc lá:Hút thuốc lá làm giảm mật độ xương.
• Uống nhiều rượu bia:Tiêu thụ quá nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng đến quá trình tạo xương.

4. Cách phòng ngừa bệnh loãng xương hiệu quả:

Phòng ngừa loãng xương nên bắt đầu từ sớm, ngay từ khi còn trẻ. Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả bao gồm:

• Chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D:

- Canxi:Bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa, rau xanh đậm, cá hồi, đậu phụ, hạnh nhân.

- Vitamin D:Tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn), bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, trứng, sữa tăng cường vitamin D hoặc sử dụng viên uống bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

- Vận động thường xuyên:Tập các bài tập chịu trọng lượng như đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, tập tạ giúp tăng cường mật độ xương.

• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Bỏ hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.
• Ngăn ngừa té ngã:Thực hiện các biện pháp để giảm nguy cơ té ngã, đặc biệt ở người lớn tuổi, như đảm bảo ánh sáng tốt trong nhà, loại bỏ các vật cản trên sàn, sử dụng giày dép có độ bám tốt.

5. Các phương pháp điều bệnh loãng xương hiện nay:

Mục tiêu của điều trị loãng xương là làm chậm quá trình mất xương, tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương. Các phương pháp điều trị bao gồm:

• Thay đổi lối sống:Tiếp tục duy trì chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D, vận động thường xuyên, bỏ hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.
• Sử dụng thuốc:Có nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị loãng xương, bao gồm:
• Bổ sung canxi và vitamin D:Bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung canxi và vitamin D nếu chế độ ăn uống không đủ.

- Bisphosphonates:Là nhóm thuốc phổ biến nhất, giúp làm chậm quá trình hủy xương (ví dụ: alendronate, risedronate, ibandronate, zoledronic acid).

- Denosumab:Một loại thuốc tiêm giúp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào hủy xương.

- Teriparatide và abaloparatide:Các loại thuốc này kích thích quá trình tạo xương.

- Raloxifene:Một chất điều hòa thụ thể estrogen chọn lọc (SERM) có tác dụng tương tự như estrogen trên xương.

• Bổ sung canxi và vitamin D:Bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung canxi và vitamin D nếu chế độ ăn uống không đủ.

Loãng xương là một bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm và có sự can thiệp đúng đắn. Việc xây dựng một lối sống lành mạnh ngay từ khi còn trẻ, chú trọng đến chế độ dinh dưỡng và vận động, cùng với việc thăm khám sức khỏe định kỳ là những yếu tố then chốt giúp bạn bảo vệ sức khỏe xương khớp và phòng tránh được những hậu quả nghiêm trọng do loãng xương gây ra.

Đừng khổ sở chịu đựng những cơn đau xương khớp! Hãy để các chuyên gia của chúng tôi giúp bạn. Liên hệ Bệnh viện ĐKQT Thiên Đức ngay hôm nay để được tư vấn và đặt lịch khám xương khớp uy tín.