VIÊM GÂN: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ
Gân là các dải mô sợi dày, dai, có chức năng kết nối cơ với xương. Chúng giúp chúng ta thực hiện các cử động. Viêm gân là tình trạng viêm hoặc kích ứng của một hoặc nhiều gân. Tình trạng này thường gây đau và sưng ở vùng gân bị ảnh hưởng.
2. Các nguyên nhân thường gặp gây viêm gân
Viêm gân thường xảy ra do:
- Vận động quá sức hoặc lặp đi lặp lại: Các hoạt động lặp đi lặp lại hoặc vận động quá sức có thể gây ra những vi tổn thương ở gân, dẫn đến viêm. Ví dụ như chạy bộ đường dài, chơi tennis, làm việc tay chân liên tục.
- Chấn thương đột ngột: Một cú va chạm mạnh, động tác xoắn vặn bất ngờ có thể gây tổn thương và viêm gân.
- Tuổi tác: Khi tuổi càng cao, gân trở nên kém linh hoạt và dễ bị tổn thương hơn.
- Sai tư thế: Tư thế không đúng khi làm việc hoặc vận động có thể tạo áp lực bất thường lên gân.
- Một số bệnh lý: Các bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, gout, tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ phát triển viêm gân.
- Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như fluoroquinolones (một loại kháng sinh) có thể làm tăng nguy cơ viêm gân hoặc đứt gân.
3. Các triệu chứng điển hình của viêm gân
Các triệu chứng của viêm gân có thể khác nhau tùy thuộc vào vị trí gân bị ảnh hưởng, nhưng thường bao gồm:
- Đau: Đau thường âm ỉ và tăng lên khi bạn sử dụng hoặc di chuyển vùng cơ thể có gân bị viêm. Đau có thể trở nên dữ dội hơn vào ban đêm.
- Sưng: Vùng gân bị viêm có thể sưng nhẹ.
- Cứng khớp: Khớp liên quan đến gân bị viêm có thể cảm thấy cứng, đặc biệt vào buổi sáng hoặc sau khi nghỉ ngơi.
- Ấn đau: Vùng gân bị viêm thường rất nhạy cảm khi chạm vào.
- Khó khăn khi cử động: Hạn chế khả năng vận động của khớp liên quan đến gân bị viêm.
- Có tiếng lạo xạo hoặc lục cục: Đôi khi bạn có thể nghe thấy tiếng lạo xạo hoặc lục cục khi cử động gân bị viêm.
4. Các vị trí viêm gân thường gặp
Viêm gân có thể xảy ra ở bất kỳ gân nào trong cơ thể, nhưng phổ biến nhất ở các vị trí sau:
- Vai: Viêm gân chóp xoay.
- Khuỷu tay: Viêm mỏm lồi cầu ngoài và viêm mỏm lồi cầu trong.
- Cổ tay: Viêm gân De Quervain.
- Ngón tay: Viêm gân gấp ngón tay.
- Đầu gối: Viêm gân bánh chè hay còn gọi là "gối của vận động viên nhảy".
- Gót chân: Viêm gân Achilles.
5. Các phương pháp chẩn đoán viêm gân
Việc chẩn đoán viêm gân thường dựa trên:
- Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, các triệu chứng hiện tại và tiến hành thăm khám vùng bị đau để đánh giá vị trí đau, mức độ đau và phạm vi vận động.
- Loại trừ các nguyên nhân khác: Bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm như chụp X-quang để loại trừ các vấn đề khác như gãy xương hoặc viêm khớp.
- Siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) (trong một số trường hợp): Các phương pháp chẩn đoán hình ảnh này có thể giúp bác sĩ nhìn rõ hơn các gân và mô mềm xung quanh, xác định mức độ viêm và tổn thương.
6. Các phương pháp điều trị viêm gân hiệu quả
Mục tiêu điều trị viêm gân là giảm đau, giảm viêm và phục hồi chức năng của gân bị ảnh hưởng. Các phương pháp điều trị thường bao gồm:
- Không phẫu thuật:
- Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây căng thẳng hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau.
- Chườm lạnh: Áp dụng túi chườm lạnh lên vùng bị viêm trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, vài lần một ngày để giúp giảm sưng và đau.
- Băng ép: Sử dụng băng ép để hỗ trợ vùng bị ảnh hưởng và giảm sưng.
- Kê cao: Kê cao vùng bị viêm khi nghỉ ngơi để giúp giảm sưng.
- Thuốc giảm đau và kháng viêm không steroid (NSAIDs): Các loại thuốc như ibuprofen hoặc naproxen có thể giúp giảm đau và viêm.
- Tiêm corticosteroid: Trong trường hợp đau nhiều và không đáp ứng với các biện pháp khác, bác sĩ có thể tiêm corticosteroid trực tiếp vào vùng gân bị viêm để giảm viêm nhanh chóng. Tuy nhiên, việc tiêm corticosteroid nhiều lần có thể làm suy yếu gân.
- Vật lý trị liệu: Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh có thể giúp cải thiện chức năng của gân và giảm đau.
- Phẫu thuật (trong một số trường hợp): Phẫu thuật có thể được xem xét nếu viêm gân nghiêm trọng, kéo dài và không đáp ứng với các phương pháp điều trị bảo tồn. Phẫu thuật có thể bao gồm việc loại bỏ các mô bị tổn thương hoặc giải phóng áp lực lên gân.
7. Phục hồi chức năng khi bị viêm gân
Phục hồi chức năng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp gân lành lại hoàn toàn và ngăn ngừa tái phát. Chương trình phục hồi chức năng thường bao gồm:
- Các bài tập kéo giãn: Giúp cải thiện tính linh hoạt của gân và các mô xung quanh.
- Các bài tập tăng cường sức mạnh: Giúp tăng cường sức mạnh của các cơ liên quan đến gân bị viêm.
- Các bài tập chịu lực tăng dần: Giúp gân dần thích nghi với các hoạt động hàng ngày và thể thao.
8. Cách vận động phòng tránh bị viêm gân
Bạn có thể giảm nguy cơ bị viêm gân bằng cách thực hiện các biện pháp sau:
- Khởi động kỹ trước khi tập thể dục: Chuẩn bị các cơ và gân cho hoạt động.
- Tăng cường cường độ vận động từ từ: Tránh tăng cường độ hoặc thời gian tập luyện quá nhanh.
- Sử dụng đúng kỹ thuật khi vận động: Đặc biệt là khi chơi thể thao hoặc thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Cho phép cơ và gân có thời gian phục hồi sau khi vận động.
- Sử dụng dụng cụ bảo hộ phù hợp: Khi tham gia các hoạt động có nguy cơ gây chấn thương.
- Duy trì tư thế đúng: Khi ngồi, đứng và vận động.
- Lắng nghe cơ thể bạn: Ngừng hoạt động nếu bạn cảm thấy đau.
Viêm gân là một tình trạng phổ biến có thể gây đau và hạn chế vận động. Tuy nhiên, với việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và áp dụng các phương pháp điều trị, phục hồi chức năng phù hợp, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và cải thiện tình trạng này. Nếu bạn nghi ngờ mình bị viêm gân, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, giúp bạn nhanh chóng trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường.
Đừng khổ sở chịu đựng những cơn đau xương khớp, gân và cơ! Hãy để các chuyên gia của chúng tôi giúp bạn. Liên hệ với Bệnh viện ĐKQT Thiên Đức ngay hôm nay để được tư vấn và đặt lịch thăm khám từ các bác sĩ chuyên khoa.